在我国传统观念中，新妈妈在产后会自行服用生化汤，这是她们在生产后恢复身体的一种方式。然而，这种传统禁忌认为，在坐月子期间，新妈妈不应饮水，他们通常会告诫媳妇或女儿：“喝水会造成大肚婆！千万不可以喝水！”这种说法在临床实践中并不正确。事实上，在怀孕末期，女性的身体就会比怀孕前多出40%的水分，大约要到生产后一段时间才可将身体里的多余水分全部代谢出去。

一般来说，产后会有一个利尿期，新妈妈在产后容易流汗及多尿来排泄多余的水分。在临床上，我们会告诉新妈妈及家属，坐月子饮食要以清淡为原则，尽量不要加盐，因为摄取过多的盐分反而会使身体里的水分置留在体内。

我们会鼓励新妈妈在中医产后调养卫教时，多喝一些汤水，如荔枝水来帮助身体排出多余的水分。如果新妈妈仍然水肿严重，我们会在生化汤中增加“泽兰”这味药以帮助她排出多余的水分。同时，我们也会要求新妈妈多吃一些助利的食物，如山药、意仁或四神汤等。

此外，如果新妈妈正在哺乳，我们还会鼓励她多喝一些汤水，以帮助她分泌更多的乳汁。如果长辈真的坚持不许新妈妈直接饮水，我们会教导新妈妈可以将荔枝壳洗干净，煮水当茶喝。

近年来，民间又流传出了一个关于坐月子饮食的新说法，即所有食物在坐月子期间都要用“米酒水”、“坐月子水”去煮。然而，米酒的酒精浓度非常低，酒精挥发后，食物中剩下的应该也只有水以及一些添加物了。因此，坐月子期间，新妈妈可以通过多喝水来帮助身体排出多余的水分。

总的来说，产后坐月子是一个调养自己体质非常重要的黄金时期。根据研究调查报告显示，东方社会因为有帮产妇坐月子的习俗，所以东方人得产后忧郁症的人较西方人少。产妇保持心情愉悦，乳汁就会更加充沛，婴儿的饮食、睡眠、生长发育都会得到良好的保障。此外，新妈妈在坐月子期间可以通过听音乐、保持良好的生活习惯等方式，来帮助自己度过这个关键时期，保持心情愉悦，从而使坐月子做得更好。