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\春季孕妇吃什么补肾养血导语

春季妊妇吃甚么补肾养血？小编通知您春季妊妇多吃玄色食品最能补肾养血。

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　　春为四时之尾，万象更新之始，也是保健 生的紧张出发点。

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特别是孕妈妈们更要注重保养，公道膳食、保持运动及纪律的作息生涯。

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昔日先容下春季妊妇应多吃玄色食品的好处：

　　春季妊妇多吃玄色食品补肾养血——黑米

　　黑米富含蛋白质、十七种氨基酸，此中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。

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黑米的铁含量是平凡米的六倍，可以很好天补血，同时西医借认为黑米有开胃、健脾、温肝、明目、活血等功能。

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黑米的服法以煮粥为佳，也可以蒸着吃。

　　春季妊妇多吃玄色食品补肾养血——紫菜

　　紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等身分，可降低胆固醇硬化血管，防治因缺碘而惹起细脖子病等。日常生活中推举的烹调方式是紫菜虾皮蛋汤，由于虾皮也是补钙的佳品。

　　春季妊妇多吃玄色食品补肾养血——黑芝麻

　　黑芝麻富含铁质、维生素E，能改良血虚、延缓细胞朽迈，西医认为黑芝麻另有补肾养血、乌发之功能。黑芝麻不容易消化，肠胃强的人可以取舍喝黑芝麻糊，或许是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等。

　　除饮食保健中，疾病防护也是孕妈妈的重中之重，跟着春季变暖，致病的细菌、病毒等随之发展繁衍，因此流行性伤风、麻疹、流行性脑膜炎、猩红、肺炎等流行症最简单产生。孕妈妈该当加强免疫力；讲究卫生，消弭病虫害以根绝病源，要连结室内空气新颖，多开窗户。

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